日: 2022年6月3日

chefex
3日6月2022年

ストレスが溜まる原因は自分にある!?自分を変えることの大切さ

ストレスが溜まりにくい性格を目指そう自分に合ったストレス解消法を認識し、それを実践できる人であればストレスが慢性化するのを避けられます。多くの人がストレスに悩まされるのは、具体的な解決策を見つけられないからです。自分自身を客観視するのは難しく、人間観察が得意という人でも、自分自身の性格は把握できてい…

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chefex
3日6月2022年

いつでもどこでも?道具が2つあればできるストレス解消法

ノートとペンだけ!誰にも遠慮のいらない時間を作ろうストレス解消法にはいろいろなものがありますが、2つのアイテムだけですぐに始められるのが「ジャーナリング」です。ジャーナリングとは、好きな時間好きな場所でノートにペンで自分が思ったことをただ書いていくというものです。誰かに見せる必要もなく、丁寧に書かな…

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